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Tornei-me Mastermind
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“Li atentamente o “Esbelto! Esbelta!” e apesar de ter sido escrito por uma pessoa que não é da área de saúde, ele buscou embasamento para relatar a sua experiência. Ele foi seu próprio laboratório! Acredito que qualquer ferramenta que busque a promoção da saúde e qualidade de vida, é válida. É importante ressaltar que cada indivíduo é único e traz sua individualidade. Eu, como nutricionista, posso garantir que alimentação saudável e atividade física são o segredo para o sucesso no emagrecimento e na manutenção do estado de “esbeltez”, digamos assim. São necessários, também, motivação, determinação e disciplina, que são características positivas que Alfredo Jorge Bahia Heine mostrou neste Guia. Acho o “Esbelto! Esbelta!” válido para as pessoas que sentem necessidade de uma alavanca para iniciar o processo...”
Mércia Casaes Pimentel Silva
Nutricionista
“Meu aluno de capoeira e amigo desde os anos 80, Alfredo Jorge Bahia Heine é mesmo um cara de atitudes relevantes. A sua forma de entender o homem/mundo/vida é, de certa forma, simples... No entanto, neste livro, nos traz um estímulo que impressiona pela determinação e convicção do êxito pretendido. Ao compartilhar sua própria experiência, tornando-a pública, Alfredo (Yogue ou Boca-de-Lata...rs, entre capoeiristas) dá digna contribuição para proporcionar uma melhor qualidade de vida ao leitor e para quem deseja se tornar esbelto e se manter assim. Diante do caos em que se encontra a saúde do cidadão brasileiro, recomendo este livro, não por ser amigo do autor há quase 30 anos, mas pela excepcional fórmula que doa à sociedade. O livro é um profundo mergulho na necessidade de buscar o bem-estar, assim como um relato prudente da visão progressista do homem. Parabéns, poeta!”
Marcos Cezar Santos GomesQuinn
Professor de Educação Física, Psicopedagogo, Mestre em Dança Contemporânea pela UFBA e Mestre de Capoeira (Zambi), Docente da UNIJORGE
“Enquanto o homem não souber para que porto queira ir, nenhum vento será o vento certo!” – Séneca Meu amigo Alfredo vem contornando os ventos e sabe, exatamente, o lugar a que está determinado a chegar. Com humor e atitude, vem mesclando os seus mares e crescendo, deixando o seu gigante interior tomar o leme. Com entusiasmo, que é a maior força da sua alma, não lhe faltará poder para conseguir o que deseja. Sabe que sonhos e desejos são portas e que atitude é a chave-mestra. Demonstra que, vencer com ousadia, em um mundo que pertence aos que se atrevem, tem que ser raçudo! O leitor, certamente, se extasiará com o seu entusiasmo, sentido em cada palavra, recheada de confiança em si próprio e que fazem parte do seu cotidiano. É um prazer ser sua amiga e leitora dos seus livros.”
Solange de Oliveira
Psicanalista, e Hipnóloga Clínica
“Conheço o amigo Alfredo Jorge Bahia Heine há pouco tempo: cerca de 2 anos. Porém, este já é o seu segundo livro que tenho o prazer de ler... O primeiro foi o “Guia do Folião do Carnaval de Salvador (Voltado para o Pegador!)...” rs. “Esbelto! Esbelta!...”, obviamente, não se trata de um livro técnico, nem segue rigores científicos para validar seus resultados. Trata-se, na verdade, de um livro onde o autor, em uma conversa bastante informal e descontraída, tenta transmitir para o leitor a sua experiência na busca de um resultado: a satisfação pessoal através da saúde do corpo e da mente. E para alcançar esse resultado, determinação e atitude mental foram fundamentais! Obedecer os limites do corpo, mudar o estilo de vida, manter uma alimentação saudável e uma boa hidratação, também são essenciais, e dicas do autor sobre esses temas (o que, obviamente, não substitui a importância da orientação de profissionais especializados – Médicos, Educadores Físicos, Nutricionistas e Psicoterapeutas) também são encontrados neste livro de leitura rápida e dinâmica."
